HIGH HILLS
על אמירה זו: עקב גבוה מעניק לכל אישה קסם מיוחד, יציבה "מלכותית" וביטחון C עמידות שלה. הרעיון "לשים" את הרקדנים של היפ הופ על נעלי עקב שייכים לכוריאוגרפית המפורסמת אנדי ג'יי. לא, אף אחד לא אומר שלפני כן בנות ונשים לא רקדו בנעלי עקב! עם זאת, כיוון כזה כמו היפ הופ היה קשה לדמיין במשהו […]
ריקודים סלוניים
ריקוד ג'ייב – Jive ג'ייב הוא ריקוד ממוצא אפרו אמריקאי שהופיע בארצות הברית בראשית שנות הארבעים. Jive הוא סוג של נדנדה עם תנועה מהירה וחופשית. ריקוד Jive מבוצע בתחרויות ריקודים סלוניים. מבין 5 הריקודים של התוכנית הלטינית באמריקה, JIVE הוא תמיד האחרון והוא השיא של התוכנית התחרותית. הריקוד הזה מהיר מאוד ונוצץ. לפיכך, הוא מאפשר […]
עיצוב הגוף
זוהי קבוצה של תרגילי כוח לחיזוק ופיתוח שרירי רגליים, גב, ישבן והבטן. אימון גוף מחזק את הירך הקדמיות, האחוריות, הפנימיות והחיצוניות. כל שרירי הישבן. ההרחבה כוללת תרגילים בסיסיים ומבודדים. אימון מסוג זה מתאים למי שרוצה לחזק את גופו התחתון. עצימות האימון הגבוהה ואופי האירובי של התרגילים מאפשרים לך להיפטר מהשומן באזורים בעייתיים. כמו כן, אימון […]
אירובי
אירובי זה סט של תרגילים המתבצעים באמצעות פלטפורמה מיוחדת. פעילות גופנית בקביעות תעצב את האחוריים, הירכיים והשוקיים בצורה ניכרת. שיעורים יעזרו למפרקים להיות ניידים, רצועות אלסטיות, והעור מהודק וגמיש. Interval Body משלב אימונים עם מדרגה (body step) ואימונים אינטרסליים. השיעור מחולק לשני חלקים: חצי שיעור עבודה עם מדרגה וחצי שיעור של עומס כוח. השיעורים מתאימים […]
יוגה
יוגה היא דרך נהדרת להסיח את דעתך מבעיות ולהיפטר ממחשבות מיותרות. זה עוזר להכיר את עצמכם גם מבחוץ וגם מבפנים. כבר בשיעורים הראשונים תעשו צעד גדול לקראת שליטה בגופכם ושליטה בנשימה שלכם. בנוסף, כמו כל פעילות גופנית, גם יוגה עוזרת לחטב את השרירים. יוגה – היא פרקטיקה עתיקה מאוד למציאת שלמות בתרגול ובחיים. יוגה מורכבת […]
פילאטיס אמהות ותינוקות
פילאטיס במתכונת "אמא ותינוק" היא פעילות גופנית בה העיקר הוא הנאה. אמהות וילדים יקרים! האם אתם נהניתם מפעילות גופנית ולאחרונה ביקרתם באופן קבוע בחדר הכושר? כעת קצב חייך השתנה עם לידת הילד, והמחשבות שמעסיקות – כיצד לשלב בין שימושי עבורכם לנעים לתינוק ? המטרה העיקרית של כל תוכנית הכושר היא להפוך את התוכנית להרגל טוב. […]
פילאטיס
בשנות העשרים של המאה העשרים הציג המאמן ג'וזף פילאטיס מערך תרגילים יעיל באמריקה שיעזור לספורטאים ורקדנים שנפגעו להתאושש ולחזור לצורתם הגופנית הקודמת. מאז צץ הכיוון של פילאטיס שצבר פופולריות אדירה ב-10-15 השנים האחרונות. פילאטיס זה סדרה של תרגילים להגברת כוח הגוף, לפיתוח שרירים, לשיפור יציבות ושיווי משקל. כל תרגיל מתבצע תוך הקפדה מיוחדת על טכניקת […]
ג׳אז
ריקוד JAZZ-FUNK ג'אז פאנק הוא אחד מסגנונות המחול העכשוויים המבוקשים ביותר. יש רקדנים בטוחים שקריאתו סגנון אינה נכונה, משום שג'אז-פאנק ספג כיוונים רבים ושונים בבת אחת ומפיק את המיטב מהתכונות שלהם. מכאן נובעת הפופולריות הרבה שלו בקרב תלמידי בתי ספר, רקדנים מתחילים ורקדנים מקצועיים וגם בקרב כוכבי מוזיקה המשתמשים באופן פעיל בג'אז-פאנק בהפקותיהם ובסרטוניהם. אבל […]
היפ הופ
היפ הופ הוא ריקוד המאגד סגנונות ומגמות ריקוד רבים של המאה ה -20. בהגדרה רחבה, היפ הופ הוא למעשה כל ריקוד שרוקדים אותו למוזיקה המתאימה. לכן, די קשה להבחין בכיוון מסוים של היפ הופ מכיוון שהוא משלב סגנונות רבים, ובגלל זה לרוב משתמשים במונח "ריקוד היפ הופ" בקשר אליו. מקורו של היפ הופ בדרום הברונקס. […]
בלט קלאסי
אז מה זה בלט? כמובן שניתן לקרוא את ההגדרה בוויקיפדיה או במקור מידע אחר, שם הכל מתואר בפירוט, אך בכל זאת, לכל אחד ואחת יש את הבלט של עצמו. במרכז למחול JuliArt אנחנו מאוד מעוניינים להראות כיצד נראה מה אנו עושים מנקודת מבטם של הילדים שלנו. מה פירוש המילה בלט לילדים? לאדם שרחוק מצורת האמנות […]
