כללים בנושא מתיחות שחייבים לדעת
בניגוד לדעה הכללית, מתיחה נדרשת לא רק עבור מתעמלים וספורטאים – גמישות ופלסטיות הם חלק בלתי נפרד מאימון גופני כללי, כושר גופני כללי. תרגילי מתיחה מפחיתים משמעותית את הסיכון לפציעה במהלך פעילות ספורטיבית ומשפיעים לטובה על יכולת הגוף להגיב לפעילות גופנית. בהרבה ענפי ספורט, ביצוע תרגילים ספציפיים נחשב לחלק חובה באימונים. סדירות וגישה מוכשרת למתיחות […]
איך לשרוף קלוריות ולשכוח מחדר הכושר
כמה דרכים לרדת במשקל הומצאו במאה ה -21 : דיאטות, צום, אימונים מפרכים בחדר הכושר… אבל יש דרך נס נוספת להביא את הגוף לצורה מפוארת – והיא ריקוד. לא משעמם, אינפורמטיבי, והכי חשוב – מי לא אוהב לרקוד? בתרגול קבוע של ריקודים, הגוף יהיה במצב טוב, יזכה בגמישות. כיום ישנם סוגים רבים של ריקודים, היעילים […]
ריקוד כתרופה למתח ובדידות
אז מה הריקוד נותן? קודם כל, זה מקל על המתח שהצטבר בגוף. סיטואציה קשה בעבודה, מריבה או פקקים יומיומיים גורמים ללחץ המצטבר בגוף. ריקוד מאפשר להיפטר מכל הרגשות השליליות הללו. בנוסף, סדירות השיעורים מאלצת אותך לכבות את המחשבים הניידים ולעזוב את הבית כדי לפגוש אדם אחר באופן אישי. לפעמים אנשים אינם מבינים באיזו קלות הם […]
איך לבחור חוג שהכי יתאים לנו?
כאשר הורים מתמודדים עם השאלה מה לעשות עם ילדיהם בזמנם הפנוי משיעורי בית הספר, חשוב לבחור נכון. אלה ללא ספק צריכים להיות פעילויות שיכולות לעזור לילד לשפר את הבריאות, לפתח יצירתיות ופשוט לעשות אותו מאושר. הורים רבים מעדיפים חוגי ספורט, אבל ריקוד לילדים הוא אלטרנטיבה מצוינת לספורט. שיעורי מחול מתאימים גם לבנים וגם לבנות, גם […]
