חוגים
בלט קלאסי
כמובן שניתן לקרוא את ההגדרה בוויקיפדיה או במקור מידע אחר, שם הכל מתואר בפירוט, אך בכל זאת, לכל אחד ואחת יש את הבלט של עצמו.
במרכז למחול JuliArt אנחנו מאוד מעוניינים להראות כיצד נראה מה אנו עושים מנקודת מבטם של הילדים שלנו. מה פירוש המילה בלט לילדים?
לאדם שרחוק מצורת האמנות הזו, קרוב לוודאי שזה יהיה: בלרינה בטוטו ונעלי פוינט המופיעים בתיאטרון יפהפה, מוזיקה קלאסית, כמה שמות משפחה שידועים לכל האנשים, הופעות הבלט מפורסמים…
היפ הופ
היפ הופ הוא ריקוד המאגד סגנונות ומגמות ריקוד רבים של המאה ה -20. בהגדרה רחבה, היפ הופ הוא למעשה כל ריקוד שרוקדים אותו למוזיקה המתאימה. לכן, די קשה להבחין בכיוון מסוים של היפ הופ מכיוון שהוא משלב סגנונות רבים, ובגלל זה לרוב משתמשים במונח "ריקוד היפ הופ" בקשר אליו.
מקורו של היפ הופ בדרום הברונקס. ההיפ הופ הפך לחלק מתרבות הנוער במדינות רבות ברחבי העולם בשנות השמונים.
מאז סוף שנות התשעים, ממחתרת רחוב עם אוריינטציה חברתית חריפה, ההיפ-הופ …
ג׳אז
ג'אז פאנק הוא אחד מסגנונות המחול העכשוויים המבוקשים ביותר. יש רקדנים בטוחים שקריאתו סגנון אינה נכונה, משום שג'אז-פאנק ספג כיוונים רבים ושונים בבת אחת ומפיק את המיטב מהתכונות שלהם. מכאן נובעת הפופולריות הרבה שלו בקרב תלמידי בתי ספר, רקדנים מתחילים ורקדנים מקצועיים וגם בקרב כוכבי מוזיקה המשתמשים באופן פעיל בג'אז-פאנק בהפקותיהם ובסרטוניהם.
אבל ג'אז-פאנק הוא לא רק סגנון או שילוב של כיוונים, זוהי הזדמנות מצוינת לכל רקדן להראות את האינדיבידואליות שלו…
מודרני
ריקוד מודרני – הוא סגנון ריקוד המתפתח כל הזמן, בו נמשך החיפוש אחר צורות הבעה. ריקוד עכשווי אינו סגנון חד-משמעי, אלא שילוב של טכניקות ריקוד מאמנות התנועה המערבית (מחול קלאסי, ג'אז מודרני) ומזרחית (צ'יגונג, טאי צ'י צ'ואן, יוגה).
ריקוד עכשווי מאופיין באוריינטציה מחקרית באמצעות האינטראקציה של ריקוד עם פילוסופיית התנועה המתפתחת ויכולות גוף האדם.
(Contemporary) ריקוד מודרני – הוא כלי אידיאלי לפיתוח שלמות הגוף וגיבוש אישיות כוריאוגרפית…
פילאטיס
בשנות העשרים של המאה העשרים הציג המאמן ג'וזף פילאטיס מערך תרגילים יעיל באמריקה שיעזור לספורטאים ורקדנים שנפגעו להתאושש ולחזור לצורתם הגופנית הקודמת. מאז צץ הכיוון של פילאטיס שצבר פופולריות אדירה ב-10-15 השנים האחרונות.
פילאטיס זה סדרה של תרגילים להגברת כוח הגוף, לפיתוח שרירים, לשיפור יציבות ושיווי משקל. כל תרגיל מתבצע תוך הקפדה מיוחדת על טכניקת נשימה נכונה ושליטה על שרירי הבטן. זה עוזר לבצע תנועות בעוצמה ויעילות מרבית….
פילאטיס אמהות ותינוקות
פילאטיס במתכונת "אמא ותינוק" היא פעילות גופנית בה העיקר הוא הנאה.
אמהות וילדים יקרים!
האם אתם נהניתם מפעילות גופנית ולאחרונה ביקרתם באופן קבוע בחדר הכושר? כעת קצב חייך השתנה עם לידת הילד, והמחשבות שמעסיקות – כיצד לשלב בין שימושי עבורכם לנעים לתינוק ?
המטרה העיקרית של כל תוכנית הכושר היא להפוך את התוכנית להרגל טוב. שיטת הפילאטיס היא הרגל שקל להתאהב בו.
כתוצאה מכך אתה מקבל כוח וגמישות, שיפור היציבה, שיווי משקל ותיאום, שרירי בטן חזקים…
יוגה
יוגה היא דרך נהדרת להסיח את דעתך מבעיות ולהיפטר ממחשבות מיותרות. זה עוזר להכיר את עצמכם גם מבחוץ וגם מבפנים. כבר בשיעורים הראשונים תעשו צעד גדול לקראת שליטה בגופכם ושליטה בנשימה שלכם. בנוסף, כמו כל פעילות גופנית, גם יוגה עוזרת לחטב את השרירים.
יוגה – היא פרקטיקה עתיקה מאוד למציאת שלמות בתרגול ובחיים. יוגה מורכבת מאסאנות (תרגילים), טכניקות נשימה ומדיטציות (פסיביות ופעילות), ולכן היא מפתחת אדם באופן מקיף – דרך הגוף, הנפש והרגשות…
אירובי
אירובי זה סט של תרגילים המתבצעים באמצעות פלטפורמה מיוחדת. פעילות גופנית בקביעות תעצב את האחוריים, הירכיים והשוקיים
בצורה ניכרת. שיעורים יעזרו למפרקים להיות ניידים, רצועות אלסטיות, והעור מהודק וגמיש.
Interval Body משלב אימונים עם מדרגה (body step) ואימונים אינטרסליים. השיעור מחולק לשני חלקים: חצי שיעור עבודה עם מדרגה וחצי שיעור של עומס כוח.
השיעורים מתאימים לאנשים בכל רמות המיומנות. המטרה העיקרית של פעילות גופנית היא שריפת שומן…
עיצוב הגוף
זוהי קבוצה של תרגילי כוח לחיזוק ופיתוח שרירי רגליים, גב, ישבן והבטן.
אימון גוף מחזק את הירך הקדמיות, האחוריות, הפנימיות והחיצוניות. כל שרירי הישבן. ההרחבה כוללת תרגילים בסיסיים ומבודדים.
אימון מסוג זה מתאים למי שרוצה לחזק את גופו התחתון. עצימות האימון הגבוהה ואופי האירובי של התרגילים מאפשרים לך להיפטר מהשומן באזורים בעייתיים.
כמו כן, אימון זה מומלץ לאנשים שמנהלים אורח חיים בישיבה. לפעילות גופנית יש השפעה מועילה על שרירי הגב התחתון…
ריקודים סלוניים
ג'ייב הוא ריקוד ממוצא אפרו אמריקאי שהופיע בארצות הברית בראשית שנות הארבעים. Jive הוא סוג של נדנדה עם תנועה מהירה וחופשית.
ריקוד Jive מבוצע בתחרויות ריקודים סלוניים. מבין 5 הריקודים של התוכנית הלטינית באמריקה, JIVE הוא תמיד האחרון והוא השיא של התוכנית התחרותית. הריקוד הזה מהיר מאוד ונוצץ. לפיכך, הוא מאפשר לזוגות להפגין לא רק כושר טכני, אלא גם להראות את כושרם הגופני.
צ'ה צ'ה צ'ה (Cha Cha Cha) הוא סגנון וריקוד מוזיקלי של קובה, אשר נפוץ גם…
High Hills
על אמירה זו: עקב גבוה מעניק לכל אישה קסם מיוחד, יציבה "מלכותית" וביטחון C עמידות שלה. הרעיון "לשים" את הרקדנים של היפ הופ על נעלי עקב שייכים לכוריאוגרפית המפורסמת אנדי ג'יי. לא, אף אחד לא אומר שלפני כן בנות ונשים לא רקדו בנעלי עקב! עם זאת, כיוון כזה כמו היפ הופ היה קשה לדמיין במשהו אחר מלבד נעלי ספורט! כיום הכיוון החדש של נעלי עקב (בתרגום מאנגלית. "עקבים גבוהים") כובש את העולם בביטחון, הופך להיות מבוקש ביותר..
שיעורי HIGH HILLS עוזרים…
