אז מה הריקוד נותן? קודם כל, זה מקל על המתח שהצטבר בגוף. סיטואציה קשה בעבודה, מריבה או פקקים יומיומיים גורמים ללחץ המצטבר בגוף. ריקוד מאפשר להיפטר מכל הרגשות השליליות הללו. בנוסף, סדירות השיעורים מאלצת אותך לכבות את המחשבים הניידים ולעזוב את הבית כדי לפגוש אדם אחר באופן אישי. לפעמים אנשים אינם מבינים באיזו קלות הם מבודדים את עצמם מאנשים אחרים, הסובלים מבדידות וחוסר בן זוג נפשי. מצד שני, כל שיעורי המחול מספקים הזדמנות לפגוש אנשים ממגוון תחומי החיים, ליצור קשרים חדשים וכך להגביר את ההסתגלות החברתית.
הריקוד מלמד להתגבר על המחסומים, לחצות גבולות ולאט לאט לשחרר פוטנציאל מגוף סגור. לא נדיר להתבונן בטרנספורמציה היפה של אדם ביישן שמפקפק ביכולותיו לאדם גאה ובטוח בעצמו שמדביק אחרים בחיוך שלו. אנדורפין הוא הורמון האושר,וזה בדיוק הדבר שהמוח מייצר במהלך תנועות אינטנסיביות.
