ריקוד מודרני – הוא סגנון ריקוד  המתפתח כל הזמן, בו נמשך החיפוש אחר צורות הבעה. ריקוד עכשווי אינו סגנון חד-משמעי, אלא שילוב של טכניקות ריקוד מאמנות התנועה המערבית (מחול קלאסי, ג'אז מודרני) ומזרחית (צ'יגונג, טאי צ'י צ'ואן, יוגה).

ריקוד עכשווי מאופיין באוריינטציה מחקרית באמצעות האינטראקציה של ריקוד עם פילוסופיית התנועה המתפתחת ויכולות גוף האדם.

(Contemporary)  ריקוד מודרני – הוא כלי אידיאלי לפיתוח שלמות הגוף וגיבוש אישיות כוריאוגרפית.

Contempo (עכשווי) הוא תנועה קלילה ואקספרסיבית. בדרך כלל רוקדים את הקונטמפו יחף. הדבר העיקרי בסוג ריקוד זה  הוא ההנאה של ריקוד, תנועה, אלתור.

זהו ריקוד הדורש מסירות מוחלטת, רגשית ופיזית.

העבודה משתמשת בטכניקות של מחול עכשווי, שחרור, ג'אז, אלתור, אלתור קשר.

במהלך השיעורים המון תשומת לב מוקדש למשימה, מודעות הגוף, איכות התנועות, עבודה עם מרחב, משקל גוף, קול, רגשות וקטגוריית הזמן.

 הדגש ששמים בשיעורי מודרני הוא על עבודת המפרקים, יישור עמוד השדרה, יצירת קשרים בין מרכז הגוף לגפיים, אשר באופן כללי משרת את המטרה של עבודת גוף יעילה יותר בתנועת הריקוד.

בניגוד לבלט, שבו הרעיון העיקרי הוא חוסר משקל, בריקוד מודרני אתה מודע כמה גופך או ידך שוקלים, ומשתמש בזה לבניית תנועה וריקוד חופשי, קליל ויפהפה.