יוגה היא דרך נהדרת להסיח את דעתך מבעיות ולהיפטר ממחשבות מיותרות. זה עוזר להכיר את עצמכם גם מבחוץ וגם מבפנים. כבר בשיעורים הראשונים תעשו צעד גדול לקראת שליטה בגופכם ושליטה בנשימה שלכם. בנוסף, כמו כל פעילות גופנית, גם יוגה עוזרת לחטב את השרירים.

יוגה – היא פרקטיקה עתיקה מאוד למציאת שלמות בתרגול ובחיים. יוגה מורכבת מאסאנות (תרגילים), טכניקות נשימה ומדיטציות (פסיביות ופעילות), ולכן היא מפתחת אדם באופן מקיף – דרך הגוף, הנפש והרגשות.

יוגה עוזרת:

1. לשפר את הריכוז, לפתח עמידות בפני מתח וכישורים להאטת קצב החיים;
2. להחזיר את הרקע הרגשי, להרגיע את הנפש;
3. "לחדש" את הגוף ולווסת את הרקע ההורמונלי;
4. לשפר את איכות השינה;
5. לחזק את הבריאות הגופנית (כוח, גמישות, איזון).
6. יוגה מתאימה לכולם – ללא קשר לגיל, מין, דת וכושר. יחד עם זאת, יוגה איננה ספורט או כושר במובן המקובל. אין צורך להגדיר יעדים ואין יריבות: זהו נוהג אישי, גם אם זה קורה בקבוצה.